זורם · אנרגטי

ויניאסה יוגה בתל אביב

תנועה שזורמת עם הנשימה — תרגול דינמי שבונה חום וכוח, ושומר על קשב גם כשהקצב עולה.

מה זה ויניאסה

בויניאסה התנוחות מחוברות זו לזו לרצף אחד, כשהנשימה היא שמכתיבה את המעבר בין תנועה לתנועה.

התרגול בונה חום, כוח ויציבות — ובמקביל מאמן את היכולת להישאר קשוב גם כשהגוף עובד.

מתחילים בהתחברות לנשימה ובחימום הדרגתי, ממשיכים לרצפי תנועה שנבנים בהדרגה, ומסיימים בהאטה ובמנוחה.

לאורך התרגול מוצעות אפשרויות שונות לאותה תנוחה, כך שאפשר לבחור עצימות ולא לרדוף אחרי הקבוצה.

התנועה הרציפה מחזקת, משפרת יציבות ומייצרת תחושת זרימה שמאפשרת לשחרר עומס מנטלי.

החיבור בין נשימה לתנועה גם מרגיל את הקשב להישאר בגוף במקום להיסחף אחרי מחשבות.