יוגה לארגונים
יוגה בתוךיום העבודה.
תנועה, נשימה ורגע לעצור — בתוך סביבת עבודה עמוסה. תרגולים וסדנאות לארגונים, לצוותי HR ולמנהלי רווחה, מותאמים לקבוצה ולמרחב.
למה בעבודה
הפסקה שעושההבדל אמיתי
בתור מי שעבדה בהייטק כעשור, אני יודעת איך נראה יום עבודה ארוך, כמה הוא יושבני ועמוס. להכניס תרגולים במקום העבודה מאפשר לאזן את העומס הזה, ולייצר אפשרות נוספת לשפר את היומיום של העובדים, ולהגיע לעבודה עם נשימה עמוקה יותר, בהירות, תשומת לב ורוגע.
- רגע לעצור באמצע היום
- תנועה אחרי שעות של ישיבה
- שחרור מתחים בגוף
- ויסות מערכת העצבים
- מודעות לגוף ולנשימה
- רגע של חיבור ורווחה בתוך יום העבודה
מותאם לארגון
התרגול מותאם לכם — לא ההפך
- 01רמות ניסיון שונות, כולל מתחילים
- 02קבוצות מעורבות בגדלים שונים
- 03המרחב הפיזי שיש בארגון — חדר ישיבות, לובי או חוץ
- 04אורכו ואופיו של יום העבודה
- 05הצרכים והמטרות הספציפיים של הארגון
- 06תרגול בעברית ובאנגלית
קצת עליי
מי מלמדת
אני סהר, מורה ליוגה בהכשרת 500 שעות, מלמדת ין יוגה, ין & יאנג, ויניאסה ותרגולים שמשלבים תנועה, נשימה, מיינדפולנס והרפיה.
אני מלמדת בגישה נעימה ומזמינה, בלי דרישות מוקדמות ובלי צורך בניסיון — כך שגם מי שמעולם לא תרגל יכול להצטרף ולהרגיש בנוח.