לקרוא ולהעמיק
לא רק לתרגל — גם להבין
זה לא בלוג אישי אלא ספרייה: תכנים שמסבירים רעיונות שחוזרים בתרגול, כדי שיהיה אפשר לחזור אליהם ולהעמיק בקצב שלכם.
הכתיבה מנסה להיות פשוטה ומדויקת :) בלי הבטחות ובלי הגדלות, עם דוגמאות מהתרגול ומהיום-יום.
נושאים
ין יוגה
שהייה, זמן ותרגול איטי
גוף ופאשיה
רקמות חיבור ומודעות לגוף
נשימה
פראניאמה ותרגולי נשימה
מערכת העצבים
קצב, ויסות והאטה
מיינדפולנס
קשב, נוכחות ותרגול
פילוסופיה של היוגה
מושגים מהמסורת
מנוחה והרפיה
יוגה נידרה ומנוחה מודעת
תרגול בחיי היומיום
יוגה מחוץ למזרן